慢性腰痛有偏方

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慢性腰痛是一种积累性损伤,主要由于腰部肌肉疲劳过度,如长时间的站立、弯腰、坐或由于习惯性姿势不良或长时间处于某一固定体位,致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力增加,血供受阻,这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充,产生大量乳酸,加之代谢产物得不到及时清除,积聚过多,而引起炎症、粘连。如此反复,日久即可导致组织变性,增厚及挛缩,并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。下面介绍两种防治慢性腰痛效果颇佳的方法,供参考使用。 倒退走:患者在平坦的场地倒退着走,步子大小和快慢根据个人的习惯而定。膝盖不要弯曲,甩开两臂做深呼吸。倒退着走的时候,可以随时转过头去望一望,以免碰着阻碍物。每次走20分钟左右,每天走一次。倒退走能使腰肌得到锻炼,局部血液循环得到改善,腰部韧带的弹性增强,疼痛逐渐减轻甚至消失。 热盐敷:中医认为“痛则不通,通则不痛”,也就是说,气血流通不畅就会导致疼痛。由于热敷能加速气血的流通,消除原有的气滞血瘀,故能缓解腰痛。而盐则是入肾的,腰为肾之府。所以用盐热敷则可以起到很好的效果。热敷用的盐一般选用粗盐,炒热后放置于密致的布袋中,扎紧口,热敷腰部。需要注意的是,要掌握好温度,以免烫伤。 www.pianfangba.com 民间偏方大全

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